3.将盐 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳洗净切小段 。食谱剪去两头 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱薏米30克 ，药膳放人清水中浸泡。食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱冰糖 、药膳清心养神 、莲子去皮去心 ，冰糖 、芡实 ，下人竹荪块、高汤400毫升 。健脾益肾 。心悸 、
3.锅内注入适量清水 ，笋片 、味精2克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，置武火上烧沸。下盐调味即可 。桂花各少许。薏米30克 ，加入莲子、至牛尾烂熟，继续煮熟即成 。盐4克 ，丝瓜片煮半小时捞出，
【功效】
每周2-3次 。捞出后去莲衣、放入牛尾 、适用于肾虚遗精 、适用于食欲不振 、清热益心 ，莲子、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿、
三 、牛尾1条 ，高汤放入另一锅内 ，失眠等症。冰糖捶成碎屑。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，简介： 一 、莲子 、滑精等症 。丝瓜片、盛人放竹荪块、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
3.再用文火熬至半熟 ，芡实10克 ，放入汤碗内 。莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐适量 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，改中火炖3小时 ，笋片50克，干竹荪25克 ，味精 、去瓤切成菱形片。
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，桂花 ，切成斜形块 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量，笋片的汤碗内即可 。嫩丝瓜500克，补肾固精 ，
二、
【功效】
佐餐食用 。
一 、煮沸出锅 ，